不健康的心理狀態產生的原因很多，與本人的自身素質、所受的教育有關，也與外在環境的影響有關。而許多原因又與所處環境的社會歷史、文化背景密切相關。
1.自卑與自戀心理
性愛是夫妻感情交流的最高層次，是相互體貼、愛護，向對方表達自己的愛意的過程，而不是讓對方或從對方身上獲取的過程。自卑與自戀心理影響了對性生活的正確認識，把性生活視為對對方的或對方應該對自己的付出和滿足，違反了性愛的相互的性原則。單方面的性愛是畸形的，不符合性愛道德的行為。
2.性格缺陷
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人的性格各不相同，造成了在性愛過程中的不同表現。同樣是滿懷對伴侶的愛，有的切由於性格不同甚至缺陷造成行為不當，造成性生活的不和諧。
3.對性與愛的認識誤區
許多人認為性與愛是兩回事，愛是高尚的情感，而性是骯臟的行為。在台灣的傳統教育中，對性逃避、批判的狀況直接造成了我國在性教育方面的嚴重滯後，造成了許多人的性心理的扭曲。比如一些曾從事過色情業的女子，以及接觸過色情業的人，會認為性只是一種發洩，沒有平等可言。
幫助人們找回幸福的感覺，解決對性心理健康造成危害的諸多問題，消除性心理障礙的心理陰影，正確認識性生活在生命中的意義，會使家庭生活和夫妻關系重新煥發出新的活力。具體做法是：
第一，正確認識性是性心理健康的基礎
大多數性心理健康有問題的人群都存在對性的認識的偏見和知識缺乏，這是造成性觀念偏差的主要原因。性是人類活動不可缺少的行為之一，被古人列為和吃飯同等重要的大事。性不是令人羞恥的行為，它不僅是人類繁衍的基本動力，還是愛情、婚姻、家庭的自然基礎。健康的性愛使人們獲得無比的幸福、快樂、甜蜜、陶醉和美感，是一種內涵豐富的肉體與精神的享受，是人們的美好情感更加濃鬱，並走向升華。追求完美的性愛是每一個成年人的權利。
第二，將性與愛統一起來，相互推進
在一個理想的婚姻或理想的社會裡，無論把愛情的地位個作用提到多高，必須同時把女性的性需求和性權利提高到同等地位，尤其需要盡一切努力使性與愛相互促進，共同發展。如果僅僅在愛清方面單項突出，就是自己破壞了自己身心本來就有的內在統一和一致，很容易造成自尋煩惱，甚至自我摧殘，反過來又會嚴重削弱甚至毀掉己有或將有的愛情。正是從這個意義上來說，女性尋求和堅持自己的性權利，不但不是忽視或降低情愛，反而是在追求美好愛情的道路上獲得了全面的推動力。這也是我們當前應重視提倡女性權利的基本理由之一。
第三，性愛要注重過程
只注重結果的性愛是乏味的，無法達到雙方交流情感的要求和目的，也不利於雙方感情的加深。過分注重結果還會造成雙方的心理負擔，容易失去美好的感受。而注重過程會使雙方的思想和感受得到更充分的體驗和交流，使雙方對彼此的愛得到美好的詮釋和升華。
第四，不要吝嗇與愛人交流
缺乏交流是性愛的大敵。不要把性愛當成事來做，要把性愛當成一種對生活的調適和提高的手段，在輕松的氛圍中進行思想的交流，發到雙方靈魂和肉體的高度統一。
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