1、灸按肚臍
肚臍即中醫所說的神闕穴。每晚睡前用食指按壓肚臍5——7分鐘。還可以利用“煙灸法”，即將一支點燃的香煙移近肚臍，當感到有灼熱感時迅速拿開，如此重復做10次。中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以增強這兩個臟器的新陳代謝，促進性能力的旺盛。
2、揉搓睪丸
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每晚睡前和早晨醒來後，躺在床上，撐起雙足，將兩手搓熱，兜擦睪丸120次，再用手指揉捏睪丸120次(不宜用力)。然後輕輕地用手握住陰莖，上下揉擦120次。結束時，將陰莖向上下各拉10次。最後，左手掌心按在肚臍，右手疊放於左手上，先按順時針方向繞臍揉腹50次，再按逆時針方向揉腹50次。此法可有效地調節神經及情感系統的功能，調節腎氣，補腎興陽，強化性腺，對陽痿、早洩頗有效驗。但需持之以恒，才會收效。
夫妻兩個人準備為家庭增添一個小寶寶，於是乎積極的準備起懷孕的事情來，然而大多數的男人都錯誤的認為，備孕期只是妻子個人的事情，與自己並沒有多大的關系，自己只要負責給老婆買好吃的，就可以安心的迎接新生命的到來。夫妻想要一個健康聰明的寶貝，準媽媽要調理好自己的身體，準爸爸又何嘗不是呢？備孕不只是女人的事情，男人要做好這幾點：
規律性愛
有研究發現，每周兩次性生活的夫妻比偶爾性生活的夫妻，懷孕幾率相對較大。如果你的妻子月經周期很規律，那麼在排卵期受孕的可能性肯定更大。當然，大家也無需刻意追求懷孕的“最佳性愛時間”，這容易造成精神過於緊張，反而不利受孕。
運動適度
西班牙科爾多瓦大學的一項研究發現，經常進行適度鍛煉的男性，精液的多項指標都比不愛運動的男性強。常鍛煉可以提高精子遊動速度，使精子活力更強。建議每周運動3次，每次半小時至一小時，遊泳、慢跑等都是不錯的選擇，但運動不宜過量，馬拉松、長時間騎車等反而會讓精子質量變差。有靜脈曲張等問題的男性應在醫生指導下運動。
3、抬腳運動
如果你能持之以恒堅持做抬腳和擺動腳步的運動鍛煉，定能防止性功能衰退，使性機能良好，性生活和諧。具體做法是：雙腳並齊站立，把右腳抬起，往右邊舉起90度，反復進行5次，然後換左腳同樣進行5次。也可以把右腳向右側擺動，左腳向左側擺動，擺的高度要成為直角，次數同樣各5次。在起床或睡前做這個運動，能夠強化性腺，維持性功能不衰。做的時候膝蓋不可彎曲，習慣之後動作要做快一點。
4、提肛功配合腎關按摩
提縮肛門亦叫“提肛功”，即主動有規律地收縮肛門部的肌肉，站、坐、臥均可進行。具體方法是：吸氣時提收肛門、會陰和尾骨，如忍大便狀;呼氣時緩慢放松肛門、會陰和尾骨，如排小便狀。一提一松為一次，40——50次為一遍，每日可做3遍。每練完一遍提肛功，都要進行“腎關按摩術”。
其方法為：用兩手掌心互搓極熱，磨擦兩腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)，共108次，再以左右手各揉尾骨36次。兩種功法配合，可調節氣血陰陽，促進氣血流暢，補腎強陽。持之以恒，可使勃起障礙、陽痿、早洩患者恢復陽剛之氣，性功能保持良好狀態，重振男子漢雄風。
性衰老是很多人都不願意面對的，可是這種現象似乎又不可避免，但是在生活中我們會發現這樣一種有趣的現象，有些人年紀很大性生活還很和諧，然而有些人還處於中年階段，在性生活方面已經顯得很吃力，其實老年人也是有性生活的。擺脫性生活無力的現狀，不妨嘗試一下以上四種方法。
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