講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個番茄。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對攝護腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
十點加餐
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即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒，幾塊餅幹，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒楣事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的管道，時間長了，必然感覺不堪重負。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
四種食物無壯陽功效
食物壯陽很健康、很實用，但其中也有不少假冒偽劣的家夥，這些家夥多在民間流傳，事實上一點壯陽的作用也沒有。經醫生調查現實，有四種假冒」食物最為突出，大家要擦亮雙眼別再上當。
香料提神助興：源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫•荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。故此不能壯陽。
辣椒以形補形：印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
松露是愛之味：古希臘人和約砲人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現代約砲洲人。然而據美國著名松露研究醫生詹姆斯•特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人的壯陽有效。
也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健醫生林達•大衛勒的研究中，巧克力的主要成分是可哥，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。所以，用它壯陽純屬虛話。
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